영양제 먹는 시간 순서 알아보기

음식으로 거의 모든 영양소를 섭취한다고 하지만 제대로된 식사를 챙기지 못하고 서구화된 식습관이 많이진 요즘은 우리몸에 필수 영양소를 영양제를 먹음으로써 보충하는 경우가 많이 있습니다. 매일 먹어야 하는 영양제도 종류가 정말 많이 있는데요, 영양제 종류별로 먹는 시간과 순서를 잘 맞춰주면 몸의 흡수를 더욱 빠르게 돕고 영양성분으로 생기는 몸의 자극을 줄여줄 수 있기 때문에 그 효과가 더 올라갈 수 있습니다. 영양제 종류에 따라 오전에 또는 잠들기 전에, 식사전에 혹은 식사후 언제 어떻게 먹는것이 더 효과가 좋을지 알아보겠습니다. 오전 식사전에 먹으면 좋은 영양제 종류 비타민 D군 / 유산균 / 엽산 / 콜라겐 / 홍삼 / 철분제 오전 식사후에 먹으면 좋은 영양제 종류 멀티비타민 / 비타민 (A,E,K) /..