저탄고지 식단 정리

저탄고지 식단 요즘은 저탄고지 식단이라는 말을 다양하게 들어보셨을 것 같아요. 날씨가 더워지면서 점점 다이어트에 관심을 갖고 계신분들도 많으 실텐데요, 다이어트 뿐 아니라 건강을 위해서도 적절한 체중을 유지하는 것은 우리 삶에서 정말 중요한 부분이라 생각이 됩니다. 저탄고지 식단의 개념은 호르몬을 정상화 하여 대사질환을 개선하는 목표로 행하는 식이요법입니다. 탄수화물의 섭취는 줄여 호르몬 이상과 염븡을 없애는 목적이죠. 또한 탄수화물 섭취는 줄이면서 지방섭취를 늘리는 것입니다. 저탄고지는 탄수화물 섭취를 하게 되면 혈중 포도당이 증가하게 되고 이대 인슐린이 분비가 되면서 에너지원으로 사용하게 되는것인데 인슐린이 과하게 분히하게 되면 포도당을 체지방으로 인식하여 몸에 저장을 하게 되는 것입니다. 이렇게 포..