골다공증에 좋은 음식 10가지

골다공증 나이가들어감에 따라 점점 걱정되는 질환들이 있기 마련입니다. 골다공증은 침묵의 질환이라고 말하기도 하며 골절이 되기 전까지는 특이한 자가증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 손목이나 척추 등의 고관절 등에서 골절이 일어나는 증상으로 고관절 골절의 경우 심각한 증상으로 볼 수 있는데 사망률이 20%나 되며 누워서 생활하거나 다른사람의 도움을 받아야만 생활을 할 수 있는 질환이기 때문입니다. 사춘기쯤 되면 성인 골량의 90%가 형성이 되어 35세이후 부터 골량이 점차 줄어들기 시작하다가 50세 전후에 폐경이 시작되면서 빠른속도로 골량이 줄어들게 됩니다. 특히 폐경 후에 3~5년이내 골밀도의 소실이 빠르게 일어나게 되며 이는 골다공증 질환을 앓는 사람의 90%의 비률이 폐경이 지난 여성인것을 말해줍..