오메가 3 효능 고르는법

안녕하세요 요즘에 주목받는 오메가 3 에 대해서 알아보려고 합니다. 오메가 3는 우리몸에 꼭 필요한 지방산 이지만 몸에서 스스로 만들 수 없는 영양소 이기 때문에 음식섭취나 영양보조제를 이용해서 섭취를 해야 합니다. 오메가 3 효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 오메가 3의 지방산은 혈압감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그 효능이 높은 편은아니라서 고혈압의 치료목적은 아니지만 혈압감소에 도움이 줄 수 있는것은 알 수 있습니다. 고지혈증에 도움이 됩니다. 생선등 오메가 3가 함유되어 있는 음식을 섭취하거나 오메가 3 보조제를 복용할 경우 트라이글리세라이드 수치를 감소시킬 수 있어 몸에 맞게 섭취한다면 고지혈증에도 도움이 된다고 합니다. 오메가 3에는 사람의 뇌를 구성하는 DHA성분이 많이 함유되어..