쑥 효능 부작용 알아보기

쑥 효능이 왜 인기가 있을까 궁금했는데 예전부터 쑥을 먹으면 사람이 된다는 이야기가 떠오르네요. 생각해보니 쑥떡도 자주 사먹고 하는걸 보니 쑥을 일상에서 은근히 많이 먹고 있었던것 같습니다.

 

 

쑥은 성인병을 예방해주는 음식으로 유명한데요 쑥 효능에 대해 어떠한 능력이 있는지 알아보겠습니다.

 

쑥떡

 

쑥 효능

 

여성질환 예방

쑥의 따뜻한 성질에 풍부한 비타민과 미네랄 성분히 함유되어 있어 여성질환 예방에 도움이 되는 식품입니다. 여성질환에는 가장흔히 겪는 생리통과 생리불순 자궁질환 등이 있는데 이러한 여성질환에 많은 도움을 주는 음식이며 식물성 에스트로겐 또한 풍부히 함유하고 있어 갱년기 질환에도 도움이 됩니다.

 

 

소화능력 개선

시네올이라는 성분은 쑥에 함유되어 있습니다. 대장균과 같은 소화방해 균의 성장을 억제하고 위액분비를 촉진시켜 소화기능을 향상시켜 주게 됩니다. 평소 소화불량이 심하신 분들은 쑥을 섭취하면 소화불량을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

수족냉증 개선

쑥은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 식품으로 알려져 있습니다. 수족냉증이란 손과발이 차가운 사람을 이야기 하는데 쑥을 섭취하게 되면 혈액순환이 원할하게 하기 때문에 수족냉증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

당뇨에 좋음

당뇨에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 최근에 정말 많이 계십니다. 쑥에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 췌장기능을 강화시켜 인슐린 조절을 통한 당뇨질환 예방에 도움이 됩니다.

 

노화 방지

탄닌 성분은 세포 노화를 촉진하는 물질의 생성을 억제하는데 쑥에는 탄닌성분이 함유되어 있답니다. 비타민A또한 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 방해하는 활성산소를 제거하고 노화방지에도 도움을 주게 됩니다.

 

면역력 강화

요즘은 특히나 면역력 강화에 힘을 써야 하는 시기 입니다. 각종 바이러스와 유해균을 이기려면 면역력을 길러야 하는데 쑥에 함유된 시네올 성분이 대장균등의 각종 세균을 없애고 억제하는 항균 효능이 있습니다. 또한 각 비타민과 무기질함량이 풍부하여 혈액속 백혈구 수를 높여 면역력 향상에 도움을 주게 됩니다.

 

간 기능 개선

비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 쑥은 해독및 해독작용을 돕고 간기능을 활성화 시켜 담낭의 분비를 촉진시키는 효능이 있습니다.

 

성인병 예방

칼륨과 섬유질을 많이 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 탁월한 효능이 있습니다. 쑥은 고혈압이나 동맥경화등의 성인병 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 식품입니다.

 

피로회복

풍부한 철분과 칼슘과 비타민C,B1,B6등의 성분이 풍부한 쑥은 피로회복에 좋은 음식입니다. 다양한 각 영양소가 피로유발 독소를 배출하고 에너지를 생성해내는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

쑥

 

몸에 좋은 음식이고 100일동안 먹고 사람이 되었다는 이야기가 나오는 쑥 일지라도 너무 과하게 섭취하게 되면 탈이 날 수 있습니다. 쑥을 과도하게 먹게되면 설사나 구토등의 증상을 야기 할 수 잇습니다. 위액과다 분비로 인하여 복통이나 위염 위궤양 등을 발생할 수도 있으니 섭취시 주의가 필요합니다.

 

 

생각해보면 쑥을 일부러 먹으려고 한 적은 없으나 쑥맛을 내는 쑥으로 만들어진 여러가지 음식으로 인해서 조금씩 꾸준히 섭취를 하고 있었던것 같습니다. 쑥은 본래 따뜻한 성질을 가진 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 자제해 주셔도 될 것 같습니다. 언제나 건강한 음식으로 건강한 삶을 지켜내시길 바랍니다.