어깨 통증 8초만에 잡는법 알아보기

어깨 통증 8초만에 잡는법

 

요즘에는 남녀노소 불문하고 허리나 어깨, 목 주변 외에도 관절관련 통증을 겪고 있으신 분들이 정말 많이 계신것 같습니다. 어깨에 통증이 있으면 일상생활에도 지장이 있을 수 있으며, 잠들기 전에도 통증이 계속되면 수면장애까지 올 수도 있으니 간단한 방법으로 어깨통증을 잡아보는 방법을 알아보겠습니다.

 

허리 목과 어깨 통증은 특히 요즘 시대에는 누구에게나 흔한 증상 중 하나이지만 방치할 경우에는 무감각 저림 등이 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

특히 어깨를 쓰는 운동선수나 주부, 직장인들은 어깨 통증을 느끼는 경우가 많은데 이대로 두면 통증이 지속돼 증상이 악화될 수 있습니다.

 

따라서 어깨 통증을 중심으로 8초 만에 어깨 통증을 잡는법 "지압하는 방법" 대해서 알아보겠습니다.

 

 

통증부위를 찾아 지압을 해 주는 여러가지 지압술이 있습니다. 쇄골 지압점을 누르게 되면 어깨 통증이 완화된다는 효과가 있다고 합니다.

 

쇄골이 시작되는 지점에서 부터 3등분 해서 끝나는 지점까지 나눈 후 지압해보시는 것을 추천 드립니다. 쇄골의 경우 자주 마사지 해주면 림프절이 있어 독소 노폐물을 배출하게 되고,신진대사가 개선될 수 있으며, 혈액순환까지 잘 되는 효과가 있습니다.

 

손에 엄지손가락, 검지손가락 사이에 들어간 부분(합곡혈)을 눌러주면서 손에있는 통압점을 눌러주시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

더불어 합곡혈을 누르며 자극하게 되면 두통과 열을 완화시키는 효과도 있으며 변비,복통이 있을때도 지압을 해 주면 좋습니다.

 

위 방법으로 어깨통증을 잡는법을 계속 했는데도 나아지지 않으면 근육문제 또는 혈액순환에 문제가 있을 수도 있으며, 심하면 목디스크증상으로 인해서 통증이 심해지는 경우도 있습니다.

 

방치하게되면 근력이 떨어지고 움직이기 힘들 정도가 될수 있으니 어깨 통증이 지속된다면 정확한 검사를 받아 병을 치료하는 것이 좋습니다.

 

이 외에도 척추를 곧게 펴고 앉아있는 생활습관은 필수 입니다. 평소 질병을 예방하는 생활을 습관화 하고 근육이 뭉치지 않도록 바른자세를 유지하며 가벼운 스트레칭정도의 운동도 병행해 주면 좋습니다.