역류성 식도염 증상 / 좋은음식

소화기 질환중의 하나인 역류성 식도염 증사에 대해서 알아보겠습니다. 얼마전 인기리에 방영중인 팬트하우스2드라마를 시청하는데 제니가 역류성식도염이라는 장면을 보고 마음이 엄청 아팠었다는... 드라마 이야기 이지만 역류성 식도염증상에 대해 알아보고 싶었습니다.

 

역류성 식도염이란

 

우리가 먹은 음식물은 결국 위로 가게 되어 있는데 위에 있던 내용물들이 조금씩 식도로 역류하고 이런 역류의 과정이 반복이 되다보면 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나게 되는 질환 입니다.

 

 

 

위 내용물이 과하게 증가하게 되면 위액분비 과다등의 원인으로 인해 십이지장으로 배출되지 못하고 식도로 역류 할 수 있습니다. 특히나 누워있거나 구부리는자세등 올바르지 못한 자세로 인해 위 내용물리 식도 가까이에 있게 되면 역류가 더 일어날 수 있는 가능성이 있습니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염(위식도 역류성)질환의 증상에는 가슴 쓰림이 대표적인 증상이며 위산역류 증상입니다. 가슴쓰림은 명치끝에서부터 목구멍 쪽까지 치밀어 오르는 듯하고 가슴이 타는 듯한 증상이 있습니다. 통증이 심하게 되면 목,팔쪽으로까지도 통증이 뻗어 나갈 수도 있습니다.

 

 

 

위산역류의 증상이 나타나게 되면 입안에 시고 쓴맛을 강하게 느끼게 됩니다. 대게는 많은 음식을 과하게 먹은 후 또는 올바르지 못한 자세로 음식을 섭취하게 되면 발생하기 쉽습니다. 위산역류의 증상까지 나타나게 되면 심한 가슴통증을 호소하게 될 수 있습니다.

 

이 외에도 기침등의 천식증상이 나타나는 경우도 있습니다. 

 

역류성 식도염 좋은음식

 

위식도 질환의 치료 기본은 생활습관을 바꿔야 합니다. 식사시 과식은 절대 하지 말아야 하며 잠들기전 음식섭취는 하지 않는 것이 좋습니다. 식사후에 바로 눕지 않고 기름진 음식을 삼가하는 것이 좋습니다. 콜라와같은 탄산음료도 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

양배추는 비타민U가 포함되어 있는데 위장점막을 강화시키고 상처난 점막의 재생을 돕기 때문에 식도염이 있는 분이 드시면 좋은 음식입니다. 또한 양배추에 풍부한 섬유질은 천연소화제라고 불리기도 하며 음식물이 역류되지 않고 소화가 빠르게 되도록 돕기때문에 조리과정없이 영양소를 파괴시키지않고 생으로 먹으면 좋습니다.

 

 

바나나는 위산을 중화하는 제산제 역할을 해줍니다. 평소에 속이 쓰리거나 위산역류가 잦은 분이 드시면 도움이 되는 음식입니다. 바나나는 푹 익어 부드러운것이 좋으니 참고하시면 좋겠습니다.

 

 

귀리는 요즘 최근 건강과 다이어트를 위해 많이 섭취하는 식품인데요 귀리역시 위산을 흡수하는 성질이 있어서 시도염증상에 도움을 줄 수 있는 음식입니다.

 

 

 

귀리밥을 먹거나 오트밀시리얼등을 가볍고 편하게 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 포만감과 함께 다이어트에도 도움이 되기 때문에 추천하는 음식입니다.

 

 

알로에는 식도나 위장의 염증을 가라앉혀주며 위산역류를 억제하는 효과가 있다고 하비다. 큰 부작용도 없는 식품이라 효과가 좋다고 알려진 알로에 섭취도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염의 경우에는 생활 식습관이 가장 중요하기 때문에 잘못된 식습관 개선만으로도 충분히 예방 할 수가 있습니다. 언제나 건강하고 활기찬 생활을 하시길 바랍니다. 감사합니다.